Kuukaudet kuluvat eteenpäin kovaa tahtia ja tammikuu 2025 on valmis juoksujen osalta.
Samalla totean, että Paavon maratoniin on nyt 7kk aikaa. Omasta mielestäni olen ihan hyvin edelleen aikataulussa, kuntoni näyttää nousevan joka viikko tasaisesti.
Helmikuussa pitkän lenkkini kilometrit nousevat jo 20 kilsaan ja vähän ylikin. Eli alan juoksemaan puolimaratonia maaliskuun alusta kerran viikossa. Tämä tulee olemaan viikon tärkein juoksu.
Pyrin siihen, että elokuun alussa tulee yksi ainoa 30 kilometrin veto ja sen jälkeen aloitan kahden viikon kevennyksen maratonia varten. Tämä siis suunnitelmana tällä hetkellä.
Eli tämän koko maraton prepin pisin juoksu tulee olemaan 30km. Loput metrit jäävät sitten mysteeriksi itse juoksutapahtumaan.
Helmikuu – heinäkuu nostan todella maltillisesti kilometrejä kahdestakymmenestä kohti kolmeakymmentä.
Toivon tällä kikalla välttyväni rasitusvammoilta ja kehoni ehtii sopeutumaan asvalttiin paremmin. Heti kun nämä lumet sulaavat, siirrynkin enemmän pururadalta asvaltille.
Tammikuussa puolestaan pisin vetoni oli 15km, joka tuntui todella helpolta. Sen vedin 25.1 helposti ilman mitään ongelmia. Olisin voinut jatkaa vielä lisääkin, joten siitä tuli todella hyvä fiilis.
Paljon myös muita ihmisiä juoksemassa, kiva nähdä että juokseminen kiinnostaa ja se saa ihmiset liikenteeseen.
Kun saan tämä maraton projektini valmiiksi, laitan ohjelmani myös saataville kaikille.
Tämmöisiä fiiliksiä tähän kohtaan kun siirrytään helmikuulle. Muuten hommat jatkuvat normaalisti. Kahvakuulat liikahtavat edelleen arkisin ja työstän kehosta pikkuhiljaa kevyempää.
Kokemuksia Garmin Forerunner 55 – Arvostelu
Kokemuksia Garmin Forerunner 55 tässä artikkelissa. Olen käyttänyt Forerunneria kesäkuun alusta lähtien, koska halusin tarkempaa tietoa miten juoksuni kulkevat. Treenaan nousujohteisesti maratonia varten, joten tiesin tarvitsevani oikean juoksukellon tätä projektia...
Miten juoksu muokkaa vartaloa?
Miten juoksu muokkaa vartaloa? Tätä juoksusta kiinnostuneet asiakkaani kyselevät minulta, nyt kun he tietävät minun valmistautuvan maratonille. Kun yhdistät juoksun voimaharjoitteluun, alkaa keho muuttumaan todella nopeasti minun kokemukseni mukaan. Eli juuri sitä...
Miten aloittaa juokseminen ilman rasitusvammaa?
Miten aloittaa juokseminen ilman rasitusvammaa? Tämä oli mielessäni myös kun aloitin 3.6.2024 ensimmäisellä lenkilläni. En halunnut saada polvi- tai penkkivaivoja, joten päätin aloittaa juoksemisen todella tarkalla suunnitelmalla.Tutkimusteni ja kokemukseni mukaan...