Litteä vatsa on tavoitteena tänä vuonna, koska elämässä pitää olla tavoitteita ja treenin pitää olla hauskaa.
Joten juhannukseen menessä 2025 yritän luoda elämäni kovimman kondiksen mitattuna kaikilla mittareilla. Sitä varten tarvitsen myös vatsalihaksiin voimaa ja kuntoa.
Koronavuosina minulla oli kotiprojekti, jonka nimi oli Yksikipinä.
Se projekti päättyi vuosia sitten, mutta tuotin paljon materiaalia sitä varten.
Kipinä tuotti treeniä koteihin kun salit suljettiin. Tuotin livetreenejä Zoomin avulla ihmisten olohuoneisiin ja se oli ihan hauskaa hetken aikaa.
Treenasin kotibunkkerissa ja kuvasin treenejä. Ja kun salille lopulta päästiin, meillä oli ne idioottimaiset karsinat joissa piti sitten mukamas pysyä.
Ihan kuin se vaikutti hevon paskaakaan mihinkään.
Mutta se siitä. En jauha enempää koronasta.
Kuitenkin kipinää varten tuotin sellaisen Lockdown-vatsahaasteen, joka tehtiin 2021 ympäri Suomea.
Nyt ajattelin laittaa kaikki sen treenit vihdoinkin saataville Ruokkiksen YouTube-kanavalle.
Ja koska tarvitsen itse vatsalihaksia hemmetisti tänä vuonna, päätin tehdä kaikki haasteen treenit 6kk putkeen. Julkaisen tuonne keskivartalotreeni.fi osoitteeseen myös muita treenejä siihen liittyen, joita kuvasin ahkerasti silloin aikoinaan.
Mutta jos litteä vatsa ja ylipäätään vatsalihakset puhuttelevat sinua myös, pistähän tubekanava seurantaan.
markku(at)ruokatauko.fi
Hybridi hiljenee jouluun
Hybrid Athlete Training hiljenee pikkuhiljaa Joulun viettoon, olen tässä vielä noin viikon töissä ja sitten joulutauolle. Juoksut alkoivat 1.6.2024 Raisiossa. Oli se kyllä omituista. En ollut ikinä juossut niin paljon ennestään, en edes armeijassa 90-luvulla. Mutta...
Raision juoksulenkki
Raision juoksulenkki tulee tässä. Tämä on tällä hetkellä suosikkini kun haluan juosta kokonaan matkan Raisiossa. Reitti kulkee mukavasti Raisionlahden ympäri ja näkee runsaasti luontoa samalla.Raision juoksulenkki alkaa Viheriäisistä ja juoksen ensin kävelytietä...
Naantalin paras juoksureitti
Naantalin paras juoksureitti on mielestäni tämä toistaiseksi. Olen tikannut tätä nyt lauantaisin pitkänä lenkkinä. Reitti alkaa Raisiosta ja puolet matkasta juostaan Naantalin puolella. Tästä lenkistä tulee yhteensä noin 10 kilometriä matkaa, joka on pohjana minun...