mennessä Hybrid Athlete | marras 6, 2024 | Juoksu, Voima ja lihas
Paavo Nurmi Maraton, siihen on nyt aikaa 9kk. Kerron tässä artikkelissa missä menen valmistautumisen kanssa juuri nyt marraskuussa 2024. Deadline on 16.8.2025, jolloin minun pitäisi olla starttiviivalla Turun keskustassa ja valmiina juoksemaan maraton. 12 viikkoa on...
mennessä Hybrid Athlete | loka 11, 2024 | Voima ja lihas
Aloittelijan saliohjelma naiselle tai miehelle, tiedätkö oikeasti mitä siellä salilla pitäisi tehdä? Minun kokemukseni mukaan 99% suomalaisista ei tiedä. Yleensä sieltä salilta puuttuu kaksi kriittistä asiaa. Toinen on nousujohteisuus ja toinen on intensiteetti. Nämä...
