tietoa meistä

Nimeni on Markku Sorosuo ja olen 46 vuotta.

Minä vihasin juoksua. Syyn siihen näet tuosta kuvastani. Olin sairaalloisen ylipainoinen vielä vuosia sitten, painoin hieman alle 150kg!

En liikkunut lainkaan enkä välittänyt pätkääkään ravinnosta. Tämä tietysti näkyi kehossani.

Heräsin 2007 tilanteeseen ja muutin elämäni. Jossain matkan varrella myös valmentaja syntyi, kun minulta pyydettiin apua kuntosalilla. Laihduin lopulta 75 kiloa ja nyt olen auttanut muita ihmisiä pääsemään elämänsä kuntoon kohta 20 vuotta personal trainerina. Ravintovalmennan myös ympäri Suomea evoluution mukaisella ravinnolla.

Yksi asia bucket listassani on ollut maraton. Olen aina ajatellut, että se on minulle ”mahdotonta”. Mutta onko tuo ajatus vain korvieni välissä?

Sitä lähden nyt selvittämään kun lähestyn 50 vuoden rajapyykkiä. Aion osallistua elämäni ensimmäiseen maratoniin elokuussa 2025 Turussa. Aion juosta Paavo Nurmen maratonin!

Sitä varten käynnistin hybridiohjelmoinnin 3.6.2024 ja juoksin sen avulla Paavon 5km kilpailun. Sijoituin keskiarvon yläpuolelle 10 viikon harjoittelun jälkeen, joka motivoi minua suuresti jatkamaan.

Tämä hybriditreenaus on ollut helpoin tapa päästä kuntoon mitä olen tähän mennessä tehnyt 20 vuoden aikana.

Ja minä olen kokeillut aika monta erilaista treenityyliä.

Tämä muokkaa kehosta atleettisen todella nopeasti ja on samalla hauska tapa treenata. Kuvassa näet kuntoni Paavo Nurmen kisaan.

Keho on atleettinen, alhainen rasvaprosentti, lihasta löytyy ja hyvinvointi erinomainen. Aika hyvä kondis 46 vuotiaalle miehelle, eikös vain?

Tätä metodia haluan tarjota myös sinulle.

Hybridi on oikeasti yllättävän tehokas tapa muokata kehoa. Varsinkin jos syöt suositusteni mukaisesti.

Väitän että nämä seuraavat pitää toteutua järkevästä treenistä, ravinnosta ja elämäntyylistä:

➡️ Olet atleettinen ja näytät siltä
➡️ Sinulla on voimaa ja lihasta
➡️ Hormonisi ovat balanssissa
➡️ Kehossasi ei ole tulehdusta
➡️ Olet verensokerin herra/rouva

Jos nykyiset treenisi & ravintosi eivät tuota yllämainittuja tuloksia, teet jotain pahasti väärin.

Silloin on aika muuttaa asioita. Mielestäni on turhaa käyttää aikaa sellaiseen, joka ei tuo tuloksia sinulle.

”The definition of insanity is doing the same thing over and over and expecting different results. ” – Albert Einstein

Nimi: Markku Sorosuo
Ikä: 46
Buildin protokolla: Hybrid Athlete Training
Boss fight: Maraton elokuussa 2025