mennessä Hybrid Athlete | syys 26, 2024 | Juoksu
5km juoksuohjelma aloittelijalle on tämän artikkelin aihe, koska se kosketti suoraan itseäni keväällä 2024. Pidän itseäni vieläkin aloittelijana, mitä tulee juoksuun. Tänään on 27.9.2024 ja nyt olen juossut neljä kuukautta tavoitteellisesti. Eli olen edelleen täysin...
mennessä Hybrid Athlete | syys 22, 2024 | Juoksu
Miten aloittaa juokseminen? Oletan että olet aloittelija tai et ole juossut pitkään aikaan. No minä itse vihasin juoksua vielä alkuvuodesta 2024, mutta bucket listassani oleva maraton huuteli minulle koko ajan enemmän kun ikää tuli lisää mittariin. Tilanne eskaloitui...
mennessä Hybrid Athlete | syys 17, 2024 | Juoksu, Ravinto
Mitä syödä ennen juoksua? Pohditko samaa kysymystä mitä muutkin juoksijat Suomessa? Kirjoitetaan tämä lause Googleen ja katsotaan mitä eri lähteet suosittelevat. K-Ruoka suosittelee täysviljaa ja hedelmiä. Elixia suosittelee pastaa, puuroa ja leipää. Myprotein...
mennessä Hybrid Athlete | syys 12, 2024 | Laihdutus ja painonhallinta
Kuinka nopeasti juoksu laihduttaa? Tätä kysymystä kuulen todella usein personal trainerina ja minun vastaukseni ei ole ehkä ihan sitä mitä odotat. Minä vastaan: ”Juoksu ei laihduta lainkaan.” Ennen kuin lähetät minulle vihaista spostia, minä selitän vähän...
mennessä Hybrid Athlete | syys 10, 2024 | Juoksu
Juoksun aloittaminen 50 vuotiaana? No minä itse tein juuri niin, aloitin juoksemisen melkein viiskymppisenä. Ja nyt olen valmistautumassa maratonille 2025. Kerron tässä artikkelissa miten sinun kannattaa aloittaa, jos olet aloittelija kuten minäkin olin. Jos et ole...
